Перенесенный коронавирус довольно часто негативно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье человека. В частности, многие люди, которые переболели ковидом, могут испытывать беспричинную тревожность. Для того чтобы поскорее от ее избавиться, вы можете обратиться к психологу в Москве https://svoj-psiholog.ru/.
Эффективные психологические приемы, которые помогут вернуться в нормальное эмоциональное состояние после коронавируса
Если тревогу у вас вызывают какие-то конкретные мысли, попробуйте их пропеть. Это можно сделать как под мелодию вашей любимой песни, так и под мотив известной оперной арии или даже частушки. Таким образом у вас получится выплеснуть негативную энергию наружу и услышать свои мысли как бы со стороны, в итоге изменить отношение к ним.
Кроме того, вы можете записывать свои тревожные мысли на бумаге до тех пор, пока они не иссякнут. Если же у вас возникает необъяснимое чувство тревожности, нужно попробовать сконцентрироваться и мысленно исследовать свое тело, чтобы понять, где именно оно зарождается. Затем нужно представить этот негатив в виде какого-то спонтанного образа, к примеру, кляксы, и мысленно вывести его из своего тела, после чего отодвинуть на расстояние.
Если же после перенесенного коронавируса у вас начались панические атаки, нужно как можно быстрее обращаться к специалисту. Дело в том, что они могут быть симптомом не только последствием коронавируса, но также симптомом паранойяльного синдрома и шизоидных расстройств, социофобии, депрессии и множества других серьезных проблем.
